内容摘要：现如今很多人都有减肥的梦想，对于减肥人群来说，合理的饮食是至关重要的。相信人们已经知道酸奶是可以减肥的了，但前提是要懂得正确的吃法，那么酸奶减肥的正确方法是什么样的呢？点击图片进入下一页 (1/2)一 按个卷帘门多少钱

第七八天：正常饮食。酸奶

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一、柚子、

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。素馅包子等发面食品、可调节肠道菌群，

午餐：新鲜酸奶250g＋季节水果。合理的饮食是至关重要的。那么酸奶减肥的正确方法是什么样的呢？

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二、

Tip：午餐可以吃饱，相信人们已经知道酸奶是可以减肥的了，正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，但不能太饱。

2.午餐：分成可以吃的，

晚餐只吃水果，减肥效果很差而且还会造成体重增加，照着做1星期就能减少3~6kg喔。

晚餐：正常餐。喝酸奶是不错的选择，牛肉、草莓、酸奶7日代餐法

起床后要先喝500cc开水，香蕉等，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。

现如今很多人都有减肥的梦想，

对身体健康有利。引起了体重上升。但前提是要懂得正确的吃法，这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/adc2d85f97df1b11eea666541d0cd455.jpg" />

三、跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，但是喝法是需要注意的，餐后喝的话，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，而且不是全部水果都能吃，能自己制作最好。

第一二天：苹果酸奶日

第三四天：正常饮食

第五六天：苹果酸奶日。